BOLA BASKET

BOLA BASKET

   05.29       Dpadmii

---

C.  Bola Basket

Bola basket merupakan permainan yang terkenal dan digemari oleh semua lapisan masyarakat baik putra maupun putri dari jenjang sekolah dasar hingga universitas di seluruh dunia.

Bola basket di Amerika hampir merupakan olahraga wajib bagi masyarakat terutama para pelajar dan mahasiswa. Bola basket di negara Paman Sam berkembang sangat pesat yang terkenal dengan

kompetisi NBA. Bola basket di ajang NBA ini merupakan

bergabungnya semua pemain basket top dunia untuk mengikuti kompetisi-kompetisi yang diputus secara rutin setiap tahun. Pada kompetisi NBA ini dalam final menentukan juara dilakukan lima kali permainan (game) dengan sistem “home and away” Bola basket permainan beregu yang terdiri dari 5 orang tiap

regunya ini berkembang biak di klub-klub maupun pelajaran sekolah di Indonesia. Namun prestasi bola basket di Indonesia belum begitu baik di tingkat Asia. I Made Sudiadnyana (Lolik) salah satu anggota timnas yang disegani oleh para lawan di tingkat Asia Tenggara dan dia memiliki teknik dasar bola basket yang cukup baik. Lolik ini bermain di Klub Bhineka Sritex Solo, di mana pemain ini di mata teman satu tim merupakan figur pemain yang baik dan dapat mengangkat mental teman-temannya dan bisa menjadi jembatan antara pemain senior dan yunior. Beliau baik di klub maupun timnas merupakan salah satu

motor serangan yang baik. Selain ketenangan juga memiliki tembakan 3 angka yang akurat.

1. Hakikat Bola Basket

Permainan bola basket dilakukan di lapangan dan dimainkan oleh dua regu yang berhadapan dengan cara memasukkan bola ke ring basket sebanyak-banyaknya. Pemain bola basket setiap regunya terdiri dari 5 orang yang dipimpin oleh dua orang wasit.

2. Teknik Passing

Passing adalah gerakan melempar bola untuk mengadakan umpan kepada teman satu tim dalam menyusun serangan. Passing dalam basket dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun satu tangan

3. Menggiring

Menggiring atau mendribel adalah gerakan memantul-mantulkan bola dengan satu tangan dan

telapak tangan terbuka, baik dilakukan di tempat maupun jalan atau lari.

4. Shooting

Shooting atau menembak adalah teknik dalam bola basket untuk melakukan tembakan ke arah ring

basket untuk memperoleh nilai. Shooting itu sendiri dapat dilakukan dengan satu tangan ataupun dua tangan.

5. Tembakan Melayang (Lay-Up Shoot)

Lay-up adalah jenis tembakan yang dilakukan dari jarak dekat ring basket yang didahului dengan gerakan langkah. Adapun

cara melakukannya sebagai berikut:

a. Saat menerima bola badan dalam keadaan melayang.

b. Lakukan langkah pertama selebar mungkin untuk mendekati

ring basket.

c. Lanjutkan dengan langkah setinggi mungkin.

d. Lepaskan bola dari tangan dengan kekuatan kecil dan pantulkan

bola pada garis segi empat atau langsung dimasukkan ke

ring.

e. Kemudian mendarat dengan dua ujung

kaki lutut mengeper.

f. Pandangan ke arah bola

6. Latihan Kombinasi dan Koordinasi Bola

Basket

a. Latihan kombinasi menggiring, passing,

dan shooting.

Cara melakukannya:

1) Lakukan secara kelompok yang terdiri

dari 3 orang.

2) Pemain pertama melakukan umpan

kepada pemain kedua

3) Pemain kedua melakukan dribel + 7 meter lalu melempar

bola ke pemain no. 3

4) Selanjutnya pemain no. 3 yang berada di samping kanan

ring basket + 3 meter melakukan shooting ke arah ring

basket.

b. Latihan kombinasi passing dan lay-up

Cara melakukannya:

1) Dilakukan oleh 2 orang.

2) Pemain no. 1 lari dari jarak 7 meter tanpa membawa bola.

3) Pemain kedua yang berdiri + 4 meter dari ring basket

membawa bola dalam keadaan berhenti.

4) Pemain kedua melemparkan bola di depan pemain pertama

dan selanjutnya pemain pertama melakukan lay-up.

7. Peraturan Permainan

a. Nilai

1) Nilai satu diberikan kepada regu yang memasukkan bola

dari tembakan hukuman.

2) Nilai dua diberikan untuk regu yang memasukkan bola

bukan hukuman.

3) Nilai tiga diberikan untuk regu yang memasukkan bola dari

daerah tiga angka (three point field goal).

b. Bola lambung (jump ball)

Jump ball adalah bola yang dilambungkan

oleh wasit ke udara

di antara dua pemain yang berlawanan.

Jump ball dapat dilakukan

saat:

1) Permulaan permainan dan sesudah istirahat;

2) Dua orang pemain yang berlawanan memegang bola secara bersamaan.